Most Recent Episode
#331. Lytterspørsmål: "Gammeldameknær", kaloriforbruk ved mer muskelmasse og annet snacks Time: 1:08:02
Har du noen gang lurt på hvordan graviditet påvirker trening? Vi svarer på lytterspørsmål, blant annet om trening under graviditet er trygt og om mer muskelmasse fører til økt kaloribruk.
.
💡 RASKT FRA DAGENS EPISODE:
• Betydningen av individuell tilpasning i trening for gravide.
• Hvordan trening og kosthold påvirker kroppen under graviditet.
• Myten om muskelmasse og kaloriutgifter avklares.
.
⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER
• Kostholdets påvirkning av tarmflora (00:02:11)
• Trening og graviditet: Diastaseissue (00:02:30)
• Gravide kvinner får ofte ekstra motivasjon (00:04:34)
• Betydning av aktivitet under svangerskapet (00:04:42)
• Individuelle forskjeller og trening for gravide (00:09:34)
• Graviditet og hva kroppen tåler (00:10:36)
• Anbefalinger for diastase og trening (00:24:04)
• Trening etter graviditet (00:26:31)
• Myten om muskelmasse og forbrenning (00:45:03)
• Hjernes energikrevende arbeid (00:46:55)
• Fysiske aktiviteter og muskelmasse (00:50:00)
• Viktigheten av styrketrening for livskvalitet (00:52:13)
• Kraften av baksidelår og knestabilitet (00:58:33)
.
👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:
• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.
.
🌐 NETTSIDEN VÅR:
• www.afpt.no
.
💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:
• Facebook (AFPT)
• Instagram (AFPT)
• YouTube
.
🎬 PRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no
.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
GUID: 67831c71ec40818e0bc17ece
Release Date: 12/01/2025, 02:00:00
