#6. ¿Y si sudar fuera la verdadera señal de progreso? En este episodio exploro los circuitos de calistenia, esa fórmula olvidada que combina músculo, cardio y funcionalidad. Cuerpos de acero sin gimnasio, disciplina sin aburrimiento. ¿Y si la clave no está en levantar más, sino en moverse mejor? Vamos a descubrirlo.

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(00:00) Introducción

(2:55) La magia de los circuitos

(8:41) Qué son los circuitos de calistenia

(10:01) Diferencia entre superseries y circuito

(10:40) Ejemplos de superserie VS circuito

(11:35) Características de los circuitos

(11:58) Sobre la versatilidad

(12:32) Sobre la hipertrofia

(13:37) Sobre la fuerza

(14:45) Sobre la individualización

(15:30) Cómo planificar un circuito de calistenia

(18:16) Consejo 1

(19:23) Consejo 2

(20:15) Consejo 3

(21:36) Consejo 4

(22:38) Consejo 5

(24:04) Consejo 6

(24:15) Qué ejercicios elegir para un circuito de calistenia

Episode ID: 1000714837269

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Release Date: 27/06/2025, 17:30:00